Sport und Gesundheit

Der gesundheitliche Nutzen regelmäßiger körperlicher Aktivität wird durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Körperliche Aktivität spielt demnach sowohl zur Vermeidung als auch in der Behandlung und Rehabilitation von Herzkrankheiten, Schlaganfall, Adipositas, Diabetes Typ II, Osteoporose, Rückenschmerzen und verschiedenen Krebsarten eine wesentliche Rolle. Außerdem gibt es vermehrt Hinweise darauf, dass regelmäßige Bewegung zur Vorbeugung bzw. Linderung von Depressionen beiträgt und den Erhalt der mentalen Fähigkeiten bis ins hohe Lebensalter unterstützt. Dass sportliche Aktivität der Gesundheit nützt, kann für alle Altersgruppen angenommen werden.

Bei Kindern und Jugendlichen ist Bewegungsmangel eine der Hauptursachen für Übergewicht und Adipositas, motorische Defizite und Haltungsschäden sowie wahrscheinlich auch für psychosoziale Störungen und Verhaltensauffälligkeiten . Für Erwachsene, deren Arbeitsalltag häufig durch sitzende oder stehende Tätigkeiten und monotone Bewegungsabläufe gekennzeichnet ist, stellt der Sport einen für das körperliche sowie psychische Befinden wichtigen Ausgleich dar. Gesundheits- und Rehabilitationssport ist zudem ein probates Mittel zur Vorbeugung, Vermeidung oder Überwindung von Erkrankungen und Beschwerden. Noch im hohen Alter lässt sich durch sportliche Betätigung in der Freizeit oder durch regelmäßige körperliche Übungen organischen und funktionellen Einschränkungen entgegenwirken und ein Zugewinn an Lebensqualiät erzielen.

Als gesundheitsförderlich kann eine sportliche Betätigung bezeichnet werden, die regelmäßig ausgeübt wird und von der wohl dosierte Belastungsanreize z. B. auf das Herz-Kreislauf-System, die Atemfunktion sowie den Muskel- und Bewegungsapparat ausgehen.